Mood food. Alimentos para tu estado de ánimo

Mujer contenta en una comida con amigos

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La nutrición no es tan solo una herramienta que nos sirve para prevenir o tratar enfermedades. Un gran número de estudios han demostrado los efectos de numerosos nutrientes sobre nuestro estado de ánimo. El estilo de vida determina nuestro grado de felicidad. A veces simplemente practicando ejercicio ligero y mejorando nuestro hábito alimenticio conseguimos estar más positivos y motivados. A continuación, os mostraremos una serie de alimentos que por su composición nos ayudan a ser un poquito más felices.

Legumbres

Espinacas

Bacalao

Frutas ricas en Vitamina D

Sardinitas

Hidratación

A continuación, te dejamos una receta con algunos de los ingredientes recomendados anteriormente

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